Vélo (Route)

Vélo (Route)


Vélo (Route)

Objectif: Amélioration des performances vs. Amélioration des techniques de vélo
Techniques :
1. Pédalage : Poussée-pression-point critique-élévation
2. Maitrise du dérailleur et des braquets
3. Positionnement du pédalage : Plat-montée-descente
4. Sécurité à vélo : Signaux-communication gestuelle-communication verbale-obstacles-virages
5. techniques de montée en danseuse ou assise
6. Descente de côte efficacement
7. Techniques de base en peloton : règles de base-communication-relais
8. Intervalles : plat-petite côte-grande côte
9. Entrainement

Chaque item ne correspond pas nécessairement à un cours. Chaque sortie est sous forme de randonnée de 1h 15 à 2h. Selon l’accord du groupe, 1 ou 2 sorties extérieures pourraient être faites à l’extérieur de la région.

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